10 نکته برای برطرف خستگی چشم ناشی از کار با رایانه
به گزارش اهدا بلاگ، خستگی چشم ناشی از کار با رایانه عارضه ای است که بین 50 تا 90 درصد افرادی که بیشتر وقت خود را صرف تماشای صفحه رایانه می نمایند به آن دچار می شوند.
علائم خستگی چشم
خشکی چشم
بیشتر افراد هنگام تمرکز روی صفحه نمایش برای مدت زمان طولانی، یک سوم کمتر پلک می زنند. به همین علت، اشک موجود در چشم می تواند تبخیر و سطح چشم خشک گردد.
سردرد
سردرد های تنشی، می تواند ناشی از تمرکز روی رایانه باشد. این نوع سردرد معمولاً از پشت سر یا بالای گردن آغاز می گردد و به سمت بالا حرکت می نماید و در اطراف پیشانی و شقیقه هایی که درد شدت می یابد، پیچیده می گردد.
خستگی چشم
تمرکز شدید روی بینایی هنگام خواندن یا رانندگی می تواند باعث خستگی چشم گردد و احساس خستگی ایجاد کند. خستگی چشم می تواند منجر به تاری دید در هر دو چشم گردد.
نکاتی که باید رعایت کنید
1- برطرف مشکل انکساری
2- استفاده از عینک اصلاح کننده
3- معاینات منظم چشمی
4- استفاده از قطره های مرطوب کننده
5- نوشیدن آب
6- خودداری از حضور در هوای خشک
7- چشمک زدن
8- میان وعده های مغذی
9- خواب منظم
10- تنظیم صحیح صفحه دیجیتال و نورپردازی مناسب
منبع: همگردی